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最近，42岁的秦岚在社交平台晒
米白色的卫衣搭配灰色的休闲裤，给人一种清新自然的感受，丝毫没有中年人的油腻感，甚至让人无法将她‘ta’与现实岁数联系在《zai》一起。
不得不说《shuo》，能够拥有这样的状态，与她通常里的〖de〗自律有着莫大的关系。
秦岚曾在社交平台曝光了私生涯的一个细节。
从照片中可以看出，为了保持身体，秦岚将家里的冰箱逐一贴上了封条，并在封条 tiao[上写着“姐姐不能以哦”。
为了『liao』养成‘cheng’自律，秦岚用封条的形式提醒自己，不要随意打开冰箱吃器械。
哲学家康德说过：“所谓自由，不是为所欲为，而是自我主【zhu】宰。”
所谓“天生丽质”，大多时刻都〖du〗源于《yu》高度的自律。只有自律，才会让人瞠乎厥后。
说到底，自律才气出众，纵容终会出局。
01
关于生涯
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夏穆：吃不了自律的苦 ku[，就要吃生涯的苦。
你把自律酿成了习惯，你就会发现你曾经走的每一步，都是为了成为更好的你。
夏穆〖mu〗：坚持很难，但有目的的坚持就会容易许多。
夏穆：不要被他人的言语所左右，也不要肆意打扰他人的幸福。
02
关于发展
夏穆：有一个看法，叫做量〖liang〗化反馈。
指的是：遵照功效 xiao[导向，量化评估输出，反馈给输入，从而更精准辅助决议的头脑习惯。
虽然人生有许多事情不能完全量化，不能像学校教育中的考《kao》试，给出一个分数。
但能否使用“量化反馈”，争取至少部门量化，让反《fan》馈更精准，很洪水平上决
人与人之间的差距，由此拉开。
夏穆：杜希格就在《习惯的气力》中写道：“人天天的流动中，有跨越40%是习惯的产物，而不是自己自动的决议。虽然每个习惯的影响相对来说对照小，然则随着时间的推‘tui’移，这些习惯综合起来却对我们（men）的人生有着伟大的影响。”
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内容不错，继续加油。